【安心感・睡眠不足・ストレス】ダイエットの3大敵

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私は水を飲んでも太る!!何をしても痩せない!!と思っていらっしゃいませんか?水だけ飲んでいたら太りません。必ず、ちょこちょこ余計な物を食べ過ぎていますし、意欲を持って取り組めば必ず痩せます。と言い切れるのも、私自身が体感したからです。私も、以前は同じことを思っていました。女性にとって、「美しく素敵でありたい」という気持ちは永遠のテーマです。いえ、現代では「綺麗男(キレオ)」と呼ばれる男性もあるくらいですから、美と健康の追求は女性のものだけではないのかもしれませんね。

そしてやはり、ダイエットも共通のテーマ。ダイエット大作戦を決行してみて実感したことがあります。あくまでも私はにすぎませんが、ダイエットを決行する上での3つの敵。それは、安心感、睡眠不足、ストレスです。

ダイエットにつきものの3つの敵を攻略!

というのは、例えばダイエット食品を使っているとします。そうすると、「食べているから大丈夫!」、「飲んでいるから大丈夫!」という安心感でついつい食べ過ぎてしまう・・・なんていう事はありませんか?

また、ダイエットをしようとすると必ず何かの制限をかけますね。例えば「もう少し食べたいけど、夜遅いし・・・」、「甘いケーキも我慢しよう」、「少しは運動しなくちゃ」などと自分の真意はないものにして向かうのでストレスがたまります。

あとは、真夜中まで何となくダラダラと起きていることもダイエットの敵です。やはり、意欲をもって意識的な行動をするのとしないのとでは大きく違います。体内の代謝が悪くなると体重は落ちません。これは実体験で実感したことです。

だからこそ、食べたいときは、気持ちよく食べる!(つまり食べてはいけないというストレスをためない事)、用事もないのに遅くまでダラダラと起きていない!(たっぷり良い睡眠を確保することは腸内環境を整えることにも繋がるのでダイエットの必須)、そして何よりも、腹八分目(お腹いっぱいはたべない!)を意識すること。

そして私の場合はもう一つの秘密兵器「桑の葉茶」です。食事の前に、おやつの前に、寝る前に、必ず飲む!!桑の葉茶でリバウンドをしないダイエットがテーマです。ダイエット!ダイエット!とずっと思い続けていらっしゃるみなさん、3大敵に勝利していますか?

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石井まゆみプロフィール

桑の葉ダイエッター 石井まゆみ
フラワーデザイナー/カラーセラピスト
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